운동시작, 다이어트 식단이 중요해요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요. 칼리쌤입니다.

 

 

오늘 포스팅할 내용은 다이어트에 관한 내용인데요,

 

 

제가 운동을 시작했답니다 음하하하하~

 

 

매번 말로만 운동해야지 해야지 했는데,

 

 

이젠 진짜 해야될거같아서 헬스장 결제!!

 

 

2년만에 과음으로 20kg가 넘게 찐터라 운동을 시작했는데요,

 

 

주변에서는 괜찮다 괜찮다하지만 제가 괜찮지 않아요 ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이번달은 10kg감량이 목표인데요,

 

 

여기서 잘못된상식이 먹지않으면 빠진다??

 

 

그러다가 드시게되면 더찝니다 ^^

 

 

운동은 당연히 병행하면서 음식조절하셔야 하는데요.

 

 

오늘은 제가회식이있어서 저녁에 또 한잔할거같아요.....

 

 

그래서 오늘은 아침일찍 운동을했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침운동을하고 닭가슴살 샐러드를 파리바게트에서 구매~

 

 

드레싱도있지만, 드레싱은 뿌리지않는걸 추천드립니다!

 

 

집에서 해드실거라면 닭가슴살구매와 양배추 구매해주시면좋고요~

 

 

아침은 굶지마시고, 꼭 야채나 생과일쥬스라도 드셔주세요.

 

 

또한 저녁6시이후로는 음식을 멀리해야합니다.

 

 

가장중요한건 운동을 빼먹지않고 꾸준히 해주셔야하고,

 

 

그전날 많이먹었다하면 운동량을 2~3배 강도올린 운동을 해주세요.

 

 

그렇게 힘들게 못하겠다하시면 그냥 드시면안됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 회사출근하여 생과일쥬스한잔~

 

 

생과일쥬스드실때도 시럽은 빼달라 하셔야되요!!

 

 

남들은 굶는 다이어트를 하더라도 저는 먹으면서 뺄래요~

 

 

운동량 늘리면되니까 ㅎㅎㅎ

 

 

어느세 내일이 토요일이네요,

 

 

맛있는 음식먹으러 많이들 가시겠죠..........

 

 

매주 일요일은 한주고생했으니 맛난음식 먹어줄래요 저도!

 

 

그대신 과식은 절대절대~~안되요.